Запись [Fitstars] Нежная сила (Наталья Зинурова)

​

Хотите развивать силу и выносливость без спешки и напряжения? Тогда этот цикл тренировок для вас.

Программа состоит из 14 практик по 25 минут, в которых вы укрепите тело через плавное движение, внимание и дыхание. Каждое занятие сочетает мягкую динамику и удержания. Такой формат помогает не только развивать силу, но и находить внутреннюю опору и устойчивость.

После занятий остаётся ощущение собранности и энергии. Программа подойдёт всем, кто хочет развивать силу и выносливость в мягком и осознанном формате. Вам понадобится только коврик.

Найдите спокойное место и проведите это время с собой!

Автор: Наталья Зинурова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, преподаёт с 2022 года. Проходила обучение у ведущих учителей России и в Институте Аштанга йоги в Индии. Помогает практикующим находить контакт с собой через движение, дыхание и внимание к телу.